Opplever sorga/savn etter at bestefaren døde.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår godt at du er trist og lei deg og savner bestefaren din.I stedet for at du lar sorgen etter bestefars død ødelegge hverdagen din, må du prøve å komme over sorgen. Jeg har et forslag til hvordan det kan gjøres.

Finn fram et boks, eller en krukke eller noe annet du kan oppbevare ting i. Så lager du deg en minneboks, hvor du putter noe du skriver til minne om bestefar, kanskje du har en ting etter ham, eller et bilde av ham, eller enda bedre, et bilde av deg og han. Du kan legge så mye eller så lite som du vil i boksen, det som passer deg.

Så setter du boksen på hylla. Du gir deg selv lov til å ta fram boksen så ofte det passer. For eksempel en liten stund før du går på skolen, en liten stund etter skolen, om ettermiddagen og kanskje før du legger deg om kvelden. Etter hvert vil du vite at boksen står der, og du kan når som helst ta den ned og minnes bestefar. På den måten vil ikke sorgen ødelegge hverdagen din, men de gode minnene kan tas ned og huskes som gode, ikke bare sorg. Til slutt kan det være at du ikke trenger å ta ned boksen i det hele tatt. Den står der, og du vet hva som er oppi, og minnene fra bestefar er bare gode.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Det hjelper å snakke om det som tanker og følelser er opptatt av. Det vil ikke ta bort savnet, for det vil være der hele livet, men det vil gjøre det lettere for deg å leve med savnet.

Jeg legger ved noen artikler her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no