Jeg er redd for å gå glipp av noe, og jeg klarer ikke slappe av.
Jente, 16
hei jeg har i det siste merket at jeg ikke klarer å slappe av siden jeg er redd for å gå glipp av noe. Selv om feks akk no pga korona så er det ingentig jeg kan gjøre med det og jeg må være hjemme men klarer ikke å slappe av, har bare sånn kjip følelse i magen og tenker på ting jeg kanskje gå glipp av. Og også forrige helg så hadde jeg ikke noe å gjøre men istedenfor å slappe av så gikk jeg rundt hele dagen i dårlig humør fordi jeg ikke likte følelsen av at jeg ikke gjorde etl sosialt. På kvelden ble eg sånn litt spontant invitert til et besøk og hadde det veldig gøy men det er irriterende at jeg ikke klarte å slappe av før på dagen.
Svar
Hei
Dette høres slitsomt ut, det at du hele tiden er rastløs og ikke klarer å slappe av. Det er ikke uvanlig på din alder at man er redd for å gå glipp av noe spennende, men det er også viktig å kunne slappe av, både fysisk og psykisk. Det finnes mange råd og øvelser på hvordan man kan slappe av.
Jeg anbefaler deg å sjekke ut "SMART-appen". Der finner du tips, råd og øvelser for å takle stress, og den lærer deg strategier for å håndtere utfordringer som oppstår. Den kan gjerne brukes alene som et selvhjelpsverktøy, eller den kan brukes parallelt om du har samtaler med noen. Denne appen gir gode råd og øvelser for å roe ned, sove bedre, håndtere irritabilitet, stoppe negativ tenkning og mestre andre livsutfordringer.
Av og til er det helt greit å ikke gjøre noe som helst, eller bare gjøre noe som er avslappende.
Jeg vil også anbefale deg å prate med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Dette er et tema de har god kunnskap om.
Ønsker deg masse lykke til!
Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.
Besvart: 6.2.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål