Nå tenker jeg at jeg har ocd...

Jente, 14

I dag så døde kongen og da sa jeg jeg gruer meg til den dagen en av besteforeldrene mine dør fordi alle mine lever også senere så skulle jeg rydde rommet og noe jeg gjør det pleier jeg å sette på en veldig lav timer f.eks. 10 min også hvis jeg ikke er ferdig å rydde innen da får jeg en straff også når timeren ringte drev jeg fortsatt å bretta klær også tenkte jeg først Ånei men så tenkte jeg det går fint fordi du har ikke ocd og du kan ikke strye verden men så kom moren min inn og fortalte at mormor hadde kreft og det ermin feil bare min feil jeg er så dum som ikke rydda fortere og som jinxa det i dag når jeg sa at besteforeldrene mine ikke var døde det er bare min feil ig nå tenker jeg at jeg har ocd men jeg kan ikke si det fordi bestevennen min har alvorlig ocd og da blir det som jeg prøver å kopiere henne.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du får så vanskelige tanker som du føler at du ikke kan dele med noen.

Det er ikke uvanlig å få tvangspregede tanker når vonde ting skjer, som vi faktisk ikke har kontroll over. Det hadde jo vært fantastisk om man kan holde de man elsker utenfor sykdom og død, bare ved å utføre visse handlinger og følge visse indre regler man selv har funnet på.

Dessverre så er det ikke sånn. Tanker er bare en hendelse i sinnet og kan ikke påvirke hva som skjer i livet.

Mange får likevel slike tanker som vi kan kalle “magisk tenkning”. Det er når man tror at en tanke kan påvirke virkelige hendelser.

Du kan jo teste ut dine magiske tanker ved å tenke: “nå dør jeg” eller “nå stopper hjertet mitt”, men ingenting vil likevel skje.

Hvis det var sånn at tanker, indre regler og oppfinnsomme ritualer (som å rydde rommet raskt nok) kunne tatt livet av noen, så ville det ikke vært mange mennesker på denne jorden.

Jeg tror du vet det med fornuften at det ikke er din skyld at mormoren din har fått kreft, men tankene dine klarer å overbevise deg om noe som ikke stemmer. Lytt til fornuften!

Det handler ofte om kontroll. Når noe er utrolig viktig og ukontrollerbart (som sykdom og død), ønsker man å finne noe som kan påvirke utfallet.

Magisk tenkning gjør at hjernen prøver å finne mønstre for å få kontroll og lager en falsk kobling. Det er bare hjernen som prøver å få kontroll på noe som er ukontrollerbart.

Så neste gang slike tanker kommer, si til deg selv at dette er bare en tanke, og den kan ikke påvirke virkeligheten. Tanker kan ikke få ting til å skje, det er bare en hendelse i sinnet, i hjernen.

Tanker mister sin kraft når du slutter å behandle dem som farlige.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 31.8.2026