Det skjer alltid det motsatte av hva jeg tenker.

Jente, 14

Hei jeg har hatt et problem i det siste som ikke høres ut som et problem, men det er det når det skjer hele tiden. Hver gang jeg skal ta et dilemma eller tenker en ting som f. eks at noe kommer til å skje som at jeg skal dra et sted så skjer det motsatte og omvendt. Som hvis jeg tenker Neida det kommer ikke til å skje som jeg kommer ikke til å bli trukket opp av den hatten med 100 andre navn i, men så blir jeg det! Det skjer alltid det motsatte av det jeg tenker. Derfor må jeg gå rundt og tenke det motsatte av det jeg egentlig vil eller mener hele tiden det gir ikke mening, men dette ødelegger virkelig hverdagen min fordi jeg går rundt og er stressa hele tiden (har også angst) men jeg vet ikke om det er noe oppi hodet mitt men jeg har seriøst ikke klart å tenke en eneste gang at noe kommer til å skje eller ikke hvor det stemmer med det jeg tenker. Jeg vet det høres dumt ut, men håper å få hjelp med dette.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss om disse tankene. Det høres slitsomt ut å måtte alltid forsøke å tenke det motsatte av hva du egentlig vil, for at noe ikke skal skje. Det er veldig forståelig at du blir stresset og angstfylt av disse tankene og veldig fint at du ønsker å gjøre noe med det.

Det du beskriver er veldig vanlig. Det er et typisk tankemønster som vi kaller "magisk tenkning". Når man begynner å se mønstre i tenkingen og får en fornemmelse av at tanker og virkelige hendelser har magisk kraft: Ved å tro at når du tenker noe, så kan det få noe til å skje i virkeligheten.

Dette fører til stress, angst og urealistiske forventninger til deg selv. Hjernen er i konstant beredskap og du overvåker tankene og hendelsene, som om de har en sammenheng. Og den som leter, den finner selvsagt. Og da slutter du å legge merke til når tanker og virkelighet ikke stemmer. For du vet sikkert med fornuften at tanker ikke kan få ting til å skje.

Tanker er bare en hendelse i sinnet, og ikke virkelighet. Hvis du likevel ikke er overbevist om at dette stemmer, kan du utfordre tankene dine ved å tenke at f.eks. rare ting vil skje (som at det vil komme en elefant på besøk i dag!), og får dermed bevis du trenger for å dempe den magiske tenkingen.

Prøv også å dempe angstfylte tanker med rolig pust og beroligende tanker som er støttende, realistiske og hjelpsomme.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 22.7.2025