Jeg føler noe er galt med meg.

Jente, 16

Jeg føler noe er galt med meg jeg har tanker som er at jeg føler alle menn skal gjøre noe galt med meg eller er slemme jeg tenker dette om min egen pappa selv at jeg vet at han hadde aldri gjort noe mot meg men samtidig liker jeg ikke å få klemmer av broren min eller faren min jeg liker bare å få klem av mamma men det er noen ganger greit hvis jeg får en klem av pappa men samtidig føler jeg at noe er galt med meg fordi jeg tenker sånn også har jeg en følelse lm at jeg kommer til å bli sinsyk i frammtiden og kommer tol å bli lagt inn på psykiatrisk men jeg vet at det ikke kommer til å skje hva er noen tips på å få disse tankene vekk?

Hei,

Takk for at du skriver til oss om disse ubehagelige tankene.

Jeg forstår at du virkelig ikke ønsker å ha slike tanker og at det påvirker deg negativt.

Du vet med fornuften at ikke alle menn skal gjøre noe galt med deg, men likevel så forteller tankene dine deg det motsatte.

Det er vanskelig å ikke bli påvirket av sine egne tanker, og siden det i tillegg påvirker følelsene dine i stor grad, så er det lett å tro på tankene.

Det er helt normalt å ha slike ubehagelige tanker som påvirker oss. Ofte er det sånn, at jo mer du prøver å tvinge bort en ubehagelig tanke, jo oftere trenger den seg frem i bevisstheten.

Det er bedre å akseptere at den kommer, men ha en indre diskusjon med deg selv, som er fornuftig og logisk.

Det er et viktig skille mellom det å ha en tanke om noe, og å gi den makt ved å følge den ubehagelige tanken.

Du vet at alle gutter og menn er ikke farlige og vil deg ikke vondt, likevel unngår du å klemme på far og bror.

Skap en avstand mellom tanken og deg selv, ved å si “jeg har en tanke om at gutter og menn… o.s.v. det er en ubehagelig og usann tanke. Heldigvis så er det bare en tanke og ikke virkelighet”.

Husk at en tanke er bare en hendelse i sinnet, og ikke virkelighet. Ikke gi den mer makt enn som så! Tanken om at du kan bli sinnsyk en dag, er også bare en tanke, og ikke noe som sier noe om hva som faktisk skal skje.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 31.8.2026