Vennen min har opplevd noe ubehagelig, hvordan være der for henne?

Jente, 18

Venninne min opplevde en hendelse på fest. Hun er usikker på hva hun skal føle og tenke, og jeg skremte hun bort når jeg sa at hun burde kontakte noen dersom plagene fortsetter. Jeg er usikker på hvordan jeg skal få hun til å fortsette å prate med meg uten å bli skremt bort. Har dere noen tips til hva jeg kan gjøre slik at hun føler seg bedre, og hvordan jeg ikke skremmer henne bort? Hvordan jeg skal prate med henne og hva jeg bør unngå?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det viktigste nå er å vise henne at hun ikke trenger å bestemme hva hun føler eller hva hun skal gjøre. Etter en vanskelig hendelse kan det være helt normalt å være forvirret, usikker eller ikke klare å sette ord på det.

Du kan si noe enkelt som: «Jeg er lei meg hvis jeg gjorde deg redd da jeg sa at du burde kontakte noen. Jeg mente ikke å presse deg. Du bestemmer selv når og om du vil snakke, men jeg er her og lytter.»

Når hun forteller, prøv å lytte mer enn du gir råd. Du kan si «takk for at du forteller meg», «det høres vanskelig ut» eller «du trenger ikke finne ut av alt nå». Unngå å spørre ut om detaljer eller fortelle henne hva hun bør føle.

Du kan gjerne nevne at hun kan snakke med en helsesykepleier eller en annen trygg voksen dersom hun ønsker det, men uten å presse henne. Det viktigste er at hun opplever at hun har kontroll og at du fortsatt er der for henne.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 1.9.2026