Kjæresten min har det ikke bra. Hva skal jeg gjøre?

Hei! Jeg forstår at dette er veldig vanskelig for deg. Dere er langt borte fra hverandre, men avstanden i seg selv skriver du går fint. Det som er det mest vonde, er at du hører at han ikke har det noe godt.

Det er vondt å høre at noen man bryr seg om ikke har det bra. Da kan det være vanskelig å vite om man skal snakke om ting, eller om man skal la det være - om det er ens egen oppgave eller ansvar å hjelpe han - eller om han må hjelpe seg selv.

Har han mulighet til å få hjelp av noen gjeldende dette? Er det noen med et overordnet ansvar som kan hjelpe han? Her kan helsestasjon for ungdom eller fastlegen være til hjelp også.

Fra min side, så vil jeg gjerne fortelle deg at det er ikke ditt ansvar at han skal få det bedre. Du kan være der som en støttende og god kjæreste og ville lytte til han og hjelpe han, men du kan ikke gjøre ting for han.

Når andre har det vanskelig kan det være utfordrende å skulle sette grenser. Selv om dette, så er det ofte her de trenger det mest. Jeg tror det er enda viktigere nå enn før, at du forteller hva som er bra for deg og ikke å høre på, snakke om eller gjøre.

Å snakke om hvor vanskelig man har det kan være bra for en liten stund. Etter det kommer det ofte gjentagelser eller en del destruktivt snakk, som man kanskje ikke kan gjøre noe med.

Da er det bedre å skifte fokus. Skifte fokus i samtalen, eller i det man gjør. Snakk om hyggelige ting, morsomme ting, minner, eller nye minner dere ønsker å skape.

Jeg kan tenke meg at han allerede er ganske mye i egne tanker gjeldende hvordan han har det. Da bør jo egentlig samtalene med deg være et fristed for han, hvor han kan slappe av og snakke om andre ting.

Du kan ikke fortelle han hva han skal gjøre, vi kan ikke bestemme over andre mennesker. Men! Du kan fortelle han hva som er best for deg! Du kan si at du gjerne vil høre på han, men at du ønsker at dere har en tidsbegrensning på hvor lenge dere snakker om det som er vondt og vanskelig. For eksempel 15 minutter.

Så vil du gjerne fortsette å snakke med han, men om andre ting som er litt mer hyggelige. Hva med at dere planlegger noe koselig dere skal gjøre sammen? Eller at du forteller om noe som er viktig for deg?

Når dere skifter fokus, så trener dere også hjernen hans til å skifte fokus. Ja, det er tøft. Ja, han må gjøre det han kan for å få det bedre. Men så må man dessverre trene seg selv til å få det bedre igjen, og det er igjen ganske tøft.

Med en god partner som deg, så er jeg sikker på at han er på god vei.

Pass på deg selv, pass på at du også har ting som gleder deg i din hverdag. Og pass på at han også får være der for deg, og se til at du har det bra.

Under så har vi flere artikler som kan hjelpe dere begge to. Les disse. Du kan også fortelle han hva jeg har skrevet her, hvis du tror det kan hjelpe. Noen ganger så kan det være en lettelse at en utenforstående sier at dere skal gjøre noe. Så her sier jeg at dere skal ta vare på hverandre, og passe på at dere begge har det bedre.

Sender en god klem til dere begge to! <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.