Hvordan bli kvitt magen?

Hei

Det er fint at du skriver til oss med dine tanker og følelser.

Puberteten er en periode som kan være utfordrende og vanskelig for mange. Mange er misfornøyde med kroppen og utseende sitt, og det er så lett å tenke negative tanker om seg selv. En tenker gjerne at alle andre ser bedre ut enn seg selv, og det er vanlig å sammenligne seg med sine venner.

Som du sikkert vet så skjer det mye med kroppen, både inni og utenpå. Du er i ferd med å utvikle deg fra å være barn til å bli en ungdom, noe som gjør at du vil få hofter og bryst, og kroppen vil endre seg i form.

Hvordan man utvikler seg og blir er gjerne arv og gener fra mor og far, og lite en kan endre på.

Din høyde og vekt er helt normal og ikke noe du skal bekymre deg for. Når det gjelder din mage er det sannsynlig bare du som fokuserer på, og andre ikke tenker over. Kan du forsøke å puste vanlig uten å holde magen inne, slik at du unngår å bruke så mye energi på å skjule den? Se hvordan en dag blir uten at du holder den inne, så får du sjekket om det er vanskelig eller ikke.

Regelmessige måltider med nok mat fører til et stabilt blodsukker som gjør at du ikke blir veldig sulten imellom måltidene, og klarer å holde deg borte fra usunne matvarer og søtsaker.

Å være i fysisk aktivitet er fint, og tenker jeg at du skal gå i trapper og ikke ta heis. Gå deg en tur når du kan og på den måten være i bevegelse. Ikke stress med å være med på alle ting som gjør at du aldri blir fornøyd.

Det kan være fint å snakke med helsesykepleier om hvordan du føler deg. Hun har kunnskap og erfaring å snakke med unge om mange ulike ting. Ikke vær redd for å ta kontakt med henne.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)