Er dette selvskading?

Hei!

Så fint at du skriver til oss med dine tanker rundt selvskading.

Det høres ut til at du har hatt mye vondt inni deg, når du har påført deg alle dine kutt og skader. Er det ingen som har sett at du ikke har det godt og har alle disse skadene?

Du sier ikke noe om hvorfor du gjør dette, og mange unge som driver med selvskading kutter seg for å kjenne at de føler noe.

Selvskading er et uttrykk for at man har det vanskelig.

Mange som selvskader forteller at det er en måte å håndtere vanskelige tanker og følelser på. Det har ofte en umiddelbar effekt, men på lang sikt er selvskading svært problematisk. Det er viktig å bryte dette mønsteret og finne mer hensiktsmessige måter å regulere følelsene dine på.

Du har vært supergod å ikke skade deg over veldig lang tid, men det du gjør nå er også selvskading. Det vil sannsynligvis øke på som det gjorde forrige gang du hadde denne perioden.

Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte det med noe annet? Du kan løpe deg en tur, høre på noe musikk du liker, lage mat, tegne e.l. Prøv å kom opp med ulike ting som kanskje kunne fungert for deg. Men det aller viktigste er at du snakker med en fagperson som kan hjelpe deg til å slutte med selvskading.

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Kanskje dine foreldre kan kontakte din fastlege for vurdering og hjelp, og det er alltid godt når noen av dine nærmeste vet hvordan du har det.

Det som er bra er at du kan bli helt frisk av dette, men du må be om hjelp! Ikke vær redd for å snakke med helsesykepleier og hvis det er vanskelig å snakke med henne direkte kan du ta bilde av ditt spørsmål til oss og vise henne det.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no