Jeg kan ikke skulke hver gang, men det må finnes en løsning?

Jente, 15

Det siste har jeg skulka mange gymtimer. Vet ikke helt grunnen til at jeg misliker det såppas mye. Tror det er enten kroppspresset og prestering eller bare hvordan man presterer i timen.Jeg har aldri likt plasser med mange mennesker, så denne frykten blir ikke akkurat bedre med en gymsal med mange mennesker.Ofte før timene kan jeg stresse så mye at jeg begynner å skjelve og blir ordtlig redd. Det er også det at jeg kan grue meg til gymmen en hel uke og egentlig bare grue meg vær eneste dag til neste gymtime.Jeg blir veldig sliten inni meg.Har da kommet til en plass at jeg bare rett og slett skulker hele gymtimen, har pratet med gymlærer om dette, men tar meg ikke seriøst.Med en gang jeg går ut av garderoben kan jeg bare føle på en kvalmhet som ikke gjør det noe bedre.Men læreren tvinger meg ut og ikke skjønner alvoret mitt. Han tror jeg bare ikke gidder. Men det er noe større enn det. Skjønner jo at hvis jeg skulker vær gang så går det jo ikke noe bedre men det må da en annen løsning?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. og deler tankene dine.

Jeg forstår at du nærmest har opparbeidet en fobi mot kroppsøving, og fobier blir ikke bedre av å unngå det som er vanskelig. Det er den letteste løsningen her og nå, men det blir ikke bedre av det.

Det er dumt at læreren din ikke tar deg alvorlig. Han burde innkalle til et møte med foreldrene dine og diskutere problemet med både dem og deg.

Det finnes løsninger på fobier, men da må du være innstilt på å jobbe med det. Det er eksponering som teller, det vil si at du må nærme deg problemet litt etter litt.

Mange ungdommer opplever det samme som du, prestasjonspress og kroppspress, uten at de skulker av den grunn. Ubehaget med tanken på at de andre vurderer deg og kanskje "dømmer" deg, er det mange som føler på. Men jeg kan love deg at de fleste har tidsnok med seg selv, og bryr seg lite om deg.

Snakk med helsesykepleier på skolen din. Der kan du få hjelp til å mestre angsten og fobien for kroppsøving, og om helsesykepleier vurderer det sånn, så kan du få henvisning videre til mer profesjonell hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 21.2.2024