Kan jeg bruke proteinpulver?

Hei!

Jeg er dessverre litt usikker på hva du mener med at du har fått påvist "glukose"? Glukose er en sukkerart som finnes i karbohydrater ikke en medisinsk tilstand/sykdom.

Proteinpulvere er i utgangspunktet basert på melkeprotein eller protein fra planter som blant annet ris, erter eller hemp. I tillegg inneholder de en del syntetiske stoffer for smak og konsistens.

Før du går til innkjøp av et proteinpulver bør du lese nøye på ingredienslisten, evt. forhøre deg med forhandleren eller fastlegen din, slik at du er sikker på at det ikke inneholder noe som du ikke tåler.

Ellers anbefaler vi utgangspunktet ingen å bruke proteintilskudd, da man gjennom et sunt og variert kosthold vil få i seg mer enn nok proteiner, også når man trener. Gode kiler til protein i kostholdet er blant annet kjøtt og kylling, fisk og annen sjømat, egg, melk og andre meieriprodukter, bønner og linser.

Jeg legger ved noen artikler som forklarer mer om kosttilskudd i forbindelse med trening, samt tips til et sunt kosthold og hva du bør spise i forbindelse med trening.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no