Det finne mikroplast i alt. Hvordan kan man unngå å det i mat og drikke?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Du har rett i at mikroplast er et veldig dagsaktuelt tema.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så bekymret. Det er helt forståelig at du er redd for å dø og ønsker å være frisk. Det er riktig som du skriver at når tankene dine begynner å ta overhånd så blir de et energisluk, der du prøver å ha kontroll over noe som er ukontrollerbart.

Jeg vil først og fremst råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom om tankene du føler på. Det er alltid godt å ha noen å dele dine tanker med for å få til en endring og det er også godt å ha noen som kan støtte deg.

Svaret på spørsmålet ditt vet vi ikke helt enda. Dette med mikroplast er ganske nytt, og man vet enda ikke langtidsfølgene av det. Man vet heller ikke om dette statistikken og tallene for verdens befolkning har mikroplast i seg stemmer.

Selv om det ble funnet mikroplast i avføring, trenger ikke det bety at mikroplast kommer seg inn i blodbanen.

Tema mikroplast, vet man ikke så fryktelig mye om enda, men det forskes mye på. Vi vet at alle plastprodukter kan potensielt gi utslipp av mikroplast, og ofte er disse utslippene forårsaket av helt normal bruk. I Norge er for eksempel bildekk antagelig den største kilden til mikroplastutslipp.

Tross viten om at mikroplast er noe man skal være obs på, så er vi mennesker fortsatt anbefalt å spise et sunt og variert kosthold med mange ulike matvarer som gir oss byggesteinene vi trenger.

For eksempel så snakkes det om at det finnes litt mikroplast i fisk. Konklusjonen per dags dato er i hvert fall at man anbefaler alle å spise fisk, da det gir flere positive helseeffekter enn potensielt negative helseeffekter av mikroplast (ut i fra det vi vet i dag).

Det vil være farligere å ikke spise mat og drikke, og risikere å bli underernært, enn det er å spise mat og drikke med mikroplast som (kanskje) kan gi konsekvenser på sikt (noe vi forøvrig ikke vet). Det er et vanskelig tema, men anbefalingen er likevel klar - uten mat og drikke, duger helten ikke.

Det er nesten umulig å unngå helt at man får i seg mikroplast. Likevel finnes det noen råd man kan følge for å prøve å redusere mengden:

• Sørg for at maten som du spiser er i så lite kontakt med plast som mulig.
• Vask huset skikkelig og jevnlig med vann og såpe. Støv kan inneholde mikroplast.
• Vær bevisst når du kjøper personlige hygieneprodukter og velg dem med mindre plast.
• Pusser du opp? Velg byggematerialer som ikke inneholder PVC og andre typer plast.

Du kan lese mer om mikroplast på WWF sine nettsider her.

Det er fint at du begynner å bli oppmerksom på hva du føler og kjenner på. Det kan være at du holder på å utvikle noe vi kaller for helseangst. Helseangst eller andre former for angst handler om at dine tanker begynner å tenke for mye negativt, som igjen aktiverer din "alarmknapp" inni hjernen din. Negative tanker formerer seg fort og da begynner de å bli en sannhet for deg. Det vil si at symptomer du kjenner på eller leser om begynner du å kjenne i din kropp eller du begynner å vie din oppmerksomhet til å kjenne etter om du kjenner noe.

Når dette skjer så begynner du å miste kontroll og da aksepterer du ikke det som er faktisk sant; du vil aldri kunne ta kontroll over ditt liv.

Dette med eventuelt helseangst er noe du også kan snakke med fastlegen din om. Bestill deg derfor gjerne en time, eventuelt oppsøk en lege på Helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog