Jeg ble veldig trist med hva som skjedde med Sayori i DDLC

Hei,

Jeg forstår at du ble trist med tanke på hva som skjedde med Sayori i Doki Doki Literature Club. Det viser bare at du har god evne til det å leve deg inn i fantasiverden og føle med de personene som er med i spillet.

Det er helt normalt å bli berørt og noen ganger kan det være vanskelig å "legge fra seg" den vonde følelsen av tap og tomhet.

Til hjelp for å slutte å tenke på det, kan du minne deg selv på at det er fiksjon og ikke virkelighet. Minn deg på at det ikke er noen som faktisk lider eller har hatt det vondt. Hvis du gjør dette hver gang den vonde følelsen dukker opp, så vil det hjelpe - med tiden (vær tålmodig!).

Det kan også være til hjelp å lese litt om hvordan historien er lagt opp og hvilke følelser den ønsker å vekke i leseren/spilleren. Når du vet dette, så vil det ikke vekke riktig så sterke følelser i deg.

Tanker og følelser vi ikke ønsker å ha, kan ha en tendens til å dukke opp oftere, fordi vi prøver å unngå dem. Gi deg selv lov til å føle, for alle vonde følelser er det lov å ha, og det er ikke farlig for deg, men når du føler, prøv å ha den gode, indre samtalen med deg selv som er fornuftig og realistisk.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no