Jeg har nettopp innsett att jeg tror jeg trenger noen å snakke med

Gutt, 17

Jeg har nettopp innsett att jeg tror jeg trenger noen å snakke til som ikke er venner eller familie, og aller helst ikke noen på skolen heller inkludert helsetilbudet der, så jeg lurte egt bare på hvilke muligheter jeg har til å få tak i noen å snakke med, jeg vet ikke om det er psykolog eller andre men bare noen å snakke med. Jeg lurer også på hva det vil koste. Jeg lurer også på om det er mulig å gjøre det uten at noen får vite, jeg tror ikke jeg er klar for å snakke om det med mamma og pappa enda.

Svar

Hei,

Så fint at du har innsett det. Da vil du også mest trolig ha nytte av samtaler, dele tanker og følelser med noen.

Da har du noen alternativer.

Det ene er å ta kontakt med fastlegen din og få en henvisning til psykolog. Det er gratis for ungdom under 18 år.

Utover det, så er det ofte ulike tilbud i kommunen du bor i. Mange har samtaletilbud i kirken, som er livssynsnøytrale. Det koster ingenting.

I hver kommune er det også HFU - Helsestasjon for ungdom. Gjerne lokalisert på helsestasjoner. De har også ofte et samtaletilbud.

Sjekk med servicetorget i din kommune, mange har samtaletilbud til ungdom og voksne. Hvis du snart fyller 18, så kan du sjekke om du går innunder psykisk helsetilbud til voksne. Det er også gratis.

Så finnes ofte andre samtaletilbud som koster litt. F.eks. kognitive terapeuter, gestaltterapeuter, ungdomslos, ungdomsmentor og psykiatriske sykepleiere. Sjekk hva som finnes i nærheten av deg.

Du trenger ikke å informere foreldrene dine, du er over 16 år og derfor helserettslig myndig.

Håper dette var litt til hjelp for deg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 11.3.2026