Orker snart ikke å skjule arrene mine, hva gjør jeg?

Jente, 15

Jeg vet ikke hvordan jeg skal leve imens jeg må gå på skole når det er gym hver uke og jeg har masse arr på låra jeg ma ellers late som hver jwla uke at jeg har glemt gym tøy eller bruke stilongs under som er skikkelig rart eller snu meg imens jeg skifter som er enda rarere og funker egt ikke hva kan jeg gjøre i starten så gikk det greit fordi det var egt bare noen få litt store arr men så ble det vinter og da ble det mye lettere å gjemme så nå har jeg masse flere arr og det blir snart sommer og da kan jeg ikke gjøre noe med det lenger

Svar

Hei!

Det er bra at du skriver til oss når du tenker på noe, eller ikke helt hva du skal gjøre fremover.

Jeg kan forstå at du synes det er vanskelig å skjule dine arr, og det må være fryktelig slitsomt for deg.

For det første bør du snakke med læreren du har i gym. Vær helt ærlig og fortell at du har arr etter selvskading, og at det er årsaken til at du ikke orker å ha gym. Jeg er helt sikker på at du møter respekt og at dere kan finne på en løsning sammen.

Hva er det verste som kan skje hvis dine medelever får se dine arr? Kanskje du kan våge å si at du har arr og at du synes det har vært vanskelig å skjule dem. Hva føler du, er det skamfullt? Jeg tenker at ved å være ærlig så vil du møte forståelse, og din situasjon vil bli lettere. Det er mange som sliter med ulike ting, og jeg tenker at ved å åpne opp for sin sårbarhet, så vil det gjøre din situasjon mye bedre.

Hvis du synes det er vanskelig å si dette, kan du kanskje be din lærer om å si noe i klassen. Du kan også snakke med den eller de personene som du er trygg sammen med, og så kan de fortelle dette.

Våg å vise din sårbarhet, og jeg er sikker på at du vil få det lettere fremover.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din om din situasjon, og hun kan være en god støtte for deg fremover.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke direkte med henne, kan du bilde av spørsmålet til oss å vise henne det.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 12.3.2026