Vil ikke ha svømming på skolen siden jeg ar arr etter selvskading?

Jente, 14

Hei, så skolen min har begynt med svømming i stedet for vanlig gym time, men jeg er ikke komfertabel i det hele tatt med min egen kropp eller å vise det fram med svømme tøy, det er siden jeg har arr fra selvskading og er ikke keen på at klassekameratene/lærerne ser det. Jeg har forklart til foreldrene mine at jeg er ikke komfertabel med svømming med klassen min og da har de sendt melding til rektoren, men rektoren nekter og sier at jeg må «prøve». Jeg vet ikke hva annet å gjøre siden jeg har sagt at jeg var syk og fikk melding av rektoren som sa «hun er ikke syk på grunn av svømming?» og jeg føler sånn at rektoren tror ikke tror på meg eller aldri komme til å høre på min mening. Jeg vet hvordan å svømme fra barneskolen før jeg drev med slevskading og hadde ikke stor problem med min egen kropp. Jeg er usikker hva og gjøre.

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg kan godt forstå at du tenker på dette og lurer på hva reaksjoner og kommentarer fra de andre vil være. Dersom ingen rundt deg er klar over at du har selvskadet, forstår jeg at det blir ekstra vanskelig.

Det er vanskelig å få dekket til arrene og spesielt når du skal i vannet. Og det blir veldig leit for deg å "skulke" hver gang.

Er man åpen og informerer, så vil du redusere kommentarer og blikk. Med tiden vil alle være vant til å se det og ikke tenke mer på det. Dersom du f.eks bader i T-skjorte, vil du kunne risikere å få spørsmål om hvorfor du gjør det. Så snakk gjerne med svømmelæreren først, jeg er sikker på at han/hun har vært oppe i lignede situasjoner tidligere og kan hjelpe deg.

Det som kan være lurt av deg er å bestemme deg for hva du skal si hvis noen spør hvorfor du har arr. For kommentarer kan komme. Lag deg noen setninger, en måte å svare på som funker for deg. Det kan jo være som nevnt at "jeg har drevet/driver med selvskading, men får hjelp" eller "ønsker ikke å snakke om det nå" eller "jeg har vært lei av å skjule dette, så nå er jeg åpen om at dette er en del av meg"

Du skriver at du har snakket med foreldrene dine og det er veldig bra, slik at du får hjelp. Det kan også være fint å snakke med helsesykepleier om dette med å vise arr, dersom du ikke allerede har gjort det? Selv om kanskje synes det er vanskelig å snakke om selvskading, så kan helsesykepleier komme med noen tips til hva du kan si til andre, slik at du er i forkjøpet og kan slippe ubehagelige spørsmål fra andre. Så ikke vær så redd for å si i fra. Hos helsesykepleier kan du få støtte og hjelp hvis du opplever at det er vanskelig i starten. Husk at med tiden vil de rundt deg bli vant til det og du vil bli mer trygg i hvordan møte kommentarer eller blikk.

Helsesykepleier kan også være behjelpelig her og kan snakke med lærene dine og rektor. Og det kan være fint å få litt hjelp med de tankene og følelsene som gjør/gjorde at du måtte kutte deg selv. Også selv om du ikke gjør det lenger, så kan det være fint å få snakket med en voksen om dette.

Håper dette var til litt hjelp og jeg håper at du kan være med på svømmingen og slippe eventuelle kommentarer fra de andre.

Legger ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 9.3.2025