Hvordan kan jeg bli mindre redd for å fly?

Jente, 16

Hei, jeg blir 17 år til sommeren. Jeg er veldig redd for og fly og reise til andre land. Og familien min vil at jeg skal være med til syden i 14 dager i sommer, jeg har prøvd og overtale dem om og bli hjemme men de sier at jeg må være med. Jeg pleier også og bli reisesyk, og foreldrene mine sier jeg kan få reisesyke tabletter og reisesykearmbånd. Men jeg er fortsatt veldig redd for og fly og reise. Dette stresset er noe som har blitt værre over årene fordi jeg og familien min har flydd flere ganger i løpet av de siste årene. Det jeg er redd for er at det skal skje noe på reisen, foreksempel at flyet skal styrte. Eller at det skal skje noe der nede som gjør at vi ikke kommer oss tilbake. Jeg vet ikke hva dere skal svare på dette men jeg trenger bare noen råd eller beroligende ord så jeg kanskje ikke blir like stresset.

Svar

Hei!

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. Flyskrekk er ganske så vanlig og det er mange som har denne frykten.

Jeg syns dette høres ut som er noe du bør snakke med noen om og kan få behandling for.

Hjernen vår skiller ikke mellom hva som er en reell fare og hva som vi tenker er farlig. Det betyr at dersom vi tenker at å fly er skummelt så reagerer vi med en angst reaksjon som om det faktisk kommer til å skje noe farlig.

Det er veldig veldig sjelden at fly styrter heldigvis. Statistisk sett kan det skje - men det kan jo gjelde alt. Dessuten har du erfart at det har gått bra før - og det er viktig å minne seg på.

Du reiser med familien din og dersom noe skjer så er du ikke alene - du er med flere og det vil gå bra.

Det å bli kvalm kan også være angsten.

Mitt beste råd er å snakke med helsesykepleier på skolen om flyangsten du har. Videre tenker jeg at å forberede deg så godt du kan vil hjelpe deg. F eks ta en reisesyketablett, hør på musikk eller se en film mens du flyr, snakk med flyvertene og si du er redd. Da vil du bli beroliget. Når du erfarer at det du frykter ikke vil skje så lærer du deg at angsten ikke stemmer og etterhvert kan det gå an å glede seg til å reise i stedet for å grue seg:-)

jeg legger ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.

Lykke til på ferien - jeg er sikker på at alt blir bra og alt går fint:-)

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 19.2.2025