Åssen kan eg si til helsesykepleier at eg selvskader?

Hei du,

Så bra at du ønsker å snakke med helsesykepleier, og at du spør oss om råd til hvordan du kan gjøre det. Du viser at du ønsker å få til endring, og det er utrolig bra!

Det føles kanskje skummelt å skulle si ifra om at du strever med selvskading og selvmordstanker, spesielt når man ikke vet hva som vil skje etter det. Da er det viktig å huske på at helsesykepleier er der for å hjelpe deg. De har snakket med mange andre ungdommer som har hatt det vanskelig, og deres jobb er å støtte deg og sammen med deg finne måter du kan få det bedre på.

Det finnes mange måter å si ifra på. Du kan for eksempel si noe enkelt og helt konkret, som f.eks. "Jeg har det veldig vondt og vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg sliter med selvmordstanker og selvskading". Det kan være såpass kort, men du kan også velge å utdype det så mye du vil. Helsesykepleier vil også kunne stille deg spørsmål.

Hvis det føles lettere, kan du skrive ned noen setninger eller tanker du har, og heller vise dette til helsesykepleier. Da kan du f.eks. si "Jeg har skrevet et notat om hvordan jeg har det som jeg ønsker å vise deg". Du kan også vise det du har skrevet til oss her. Husk at du ikke trenger å si eller forklare alt på én gang. Det viktigste er å starte med å si en liten ting, så kan du ta resten etter hvert.

Du er ikke alene, og det finnes god hjelp der ute. Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester som du kan titte litt på.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no