Får stor trang til å drikke alkohol for å gjemme meg fra meg selv

Hei, kjære deg!

Dette høres fryktelig vondt ut for deg. Jeg forstår det som at du opplever det vanskelig å håndtere sterke følelser og at du kanskje derfor føler trangen til å drikke alkohol eller får tanker om å ville ta livet ditt. Jeg kan bare tenke meg hvor slitsomt dette er for deg.

Har du snakket med noen om hvordan du har det? Du skriver at du ikke vil være til bry eller i veien for noen, men det er veldig viktig at du sier ifra til noen slik at du kan få hjelp til å finne andre måter å håndtere vanskelige følelser på. Hvis du synes det er vanskelig å si det, vil jeg anbefale deg å vise det du har skrevet til oss her i ung.no. Du beskriver det veldig godt.

Jeg forstår at det å få tanker om å ville dø eller drikke seg vekk, har med et ønske om å komme seg bort fra det som føles vondt og vanskelig. Problemet er at, for at det skal bli bedre trenger du å stå i de følelsene som er vanskelige. Det er vondt og ubehagelig, men ikke farlig.

Du beskriver et godt ønske om at de rundt deg skal ha det bra, men det er viktig at du tar vare på deg selv først. Det er som de sier på flyet: du må ta på din egen oksygenmaske først før du kan hjelpe noen andre. Det er ikke noe godt å stresse hele tiden for de rundt deg. Det er ikke holdbart og det høres ut for meg til at du trenger litt støtte og hjelp til å se hvordan du kan prioritere og dekke dine egne behov først.

Har du gjort deg noen tanker om hvorfor du føler et behov for å straffe deg selv når du gjør feil? Vi er alle mennesker, og vi gjør alle feil. Det å jobbe med å akseptere dette er viktig, for ingen av oss lever et feilfritt liv - og det er ikke meningen heller.

Det er helt essensielt at du snakker med noen voksne og forteller om hvordan du har det. Det er det første steget du skal ta for å få det bedre. Du kan si ifra til foreldrene dine eller ta kontakt med Helsestasjon for ungdom der du bor. De har åpent nå på sommeren. Du kan også bestille time hos fastlegen din. Vit at det finnes god hjelp der ute og at det er mange som ønsker å hjelpe deg.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese. Jeg anbefaler deg å følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no