Savner pappa.

Hei

Så leit å lese om at pappaen din er død. Det er naturlig at du tenker, føler og reagerer som du gjør nå når du har fått vite at faren din tok sitt eget liv. Depresjon kan desverre som du nå har erfart være en dødelig sykdom.

Sorg tar tid å venne seg til. Den blir trolig mindre fremtredende i hverdagen din etterhvert. Sorgen og savnet etter faren din vil ikke gå over, men du vil klare å leve med sorgen på en annen måte etterhvert. Nå er det fint at du klarer å føle og sørge, selv om det gjør vondt. Snakk gjerne med en voksen eller en venn som du er trygg på og har tillit til.

Pass på at du tar vare på deg selv med tanke på mat, søvn, rutiner i hverdagen og delta i det vanlige hverdagslivet. Dette er viktig selv om det er vanskelig.

Lag gjerne en minnebok, videodagbok og/eller finn et fint bilde av faren din som du kan se på innimellom. Kanskje det også er noe du kan gjøre som forberedelser til begravelsen? Det kan hjelpe deg i din sorgprosess. Prøv å tenk på hvordan du kan ta med deg gode minner fra tiden sammen med faren din videre. Det er også greit å se på det som har vært vondt og vanskelig. Det kan være vanskelig å være pårørende/barn til foreldre som er deprimerte.

Helsesykepleier på skolen kan være en god samtalepartner hvis du vil snakke med noen utenfor familien. Å snakke om det man tenker på kan være fint for å finne løsninger og forstå seg selv. 2 dager er kort tid siden du fikk vite at faren din er død. Gi deg selv god tid til å bearbeide det som har skjedd. Mange ungdommer opplever at sorg kan ta stor plass i hverdagen opptil et år etter et dødsfall i familien. Det er også greit om du opplever at enkelte dager går fint og at du ikke tenker så mye på det.

Jeg ønsker deg alt godt videre, og tror at du kommer til å klare deg bra.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no