Hvordan kan jeg slutte å svette?

Jente, 13

Hei, eg driver og får koke anfall på en måte ( eg blir svett liksom svetten renner og eg blir rød i fjeset. Det har skjedd mange ganger. Noe som har gjort at eg gruer meg til alt! Eg prøver å unngå alt! Tannlege, skole, venner, osv. eg skal og se på bunad og eg gruer meg skikkelig! Hjernen sier ( tenk om folk ser at eg blir svett!) det renner fra fjeset liksom! Eg vet ikke ka eg skal gjøre! Eg gruer meg til alt som kan få meg i den situasjonen! Eg vet det ikke er lurt å unngå ting men det er jo det letteste… mamma vet dette og prøver å hjelpe meg. Hva kan eg gjøre for å ro ned kroppen? Pleier å gå med t-skjorte når eg skal i de situasjonene. Men det er som eg er livredd for å få kokeanfall! Litt vanskelig å forklare. Men takk for svar!

Svar

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Jeg skjønner at du syns det er frustrerende når du blir så svett og at det har ført til at du unngår situasjoner. Det er fint at du har snakket med mammaen din om dette. Du er i puberteten som du også nok er klar over og det er mye som skjer i kroppen blant annet kan mange oppleve økt svetting. Det bedrer seg etter hvert, er helt naturlig og nødvendig. Det er kroppens måte å regulere temperaturen. Det finnes reseptfrie midler man kan prøve ut for å se om det hjelper og om det ikke hjelper så kan du og de voksne hjemme vurdere om du skal oppsøke fastlegen som kan hjelpe deg videre med å finne løsning på dine svetteutfordringer.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det om svette og hva du bør gjøre/prøve ut. I tillegg legger jeg ved forslag på to forskjellige apper du kan prøve ut. Ønsker deg alt godt og håper det blir bedre for deg.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 6.7.2025