Bør jeg ta kosttilskudd?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser spørsmålet ditt. Har du snakket med noen eller blitt undersøkt for hvorfor du kaster opp så ofte og mye? Dette er ikke helt normalt, og jeg vil sterkt råde deg til å ta kontakt med fastlegen din, slik at hen får undersøkt deg.

Dersom man spiser et sunt og variert kosthold, så er kosttilskudd unødvendig og bortkastede penger for de aller fleste. Noen har derimot behov for ekstra tilførsel av visse stoffer, blant annet folat i forbindelse med graviditet og jern ved kraftig menstruasjon.

I utgangspunktet så er det ikke farlig å ta en multivitamin uten at du har fått beskjed om dette, så lenge du følger pakningsvedlegget (og tar riktig dose), og ikke blander flere ulike kosttilskudd.

Hvis du lurer på om du har behov for multivitamin så kan det være nyttig å ta en tur til legen din for en blodprøve og helsesjekk. Hvis du spiser sunt og variert, så kan det hende du ikke trenger multivitamin, og da sparer du de pengene :-)

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no