Stresser så mye. Finnes det håp for at jeg kan få det bedre?

Hei kjære deg,

jeg skjønner godt du er sliten og har det tungt nå. I perioder med sterk angst kan det være vanskelig å se for seg at du kan få det bedre. Din forståelse av opplevelsene dine og muligheten for å få det bedre, påvirkes av den sterke frykten. Når man har det slik er det vanskelig å tenke at ting kan bli annerledes. Du trenger hjelp til å forstå frykten og tankene dine. Det gjøres i terapi, og det virker!

Mange har perioder i livet der de bekymrer seg og stresser for mye. Det får alt til å føles håpløst og vanskelig, og hindrer deg i leve livet ditt slik du ønsker. For mange er bekymringer og stress en måte å fjerne seg fra, og slippe å tenke på det man egentlig er redd for. De bruker tid på å bekymre deg, heller enn å forstå hva de egentlig er redd for og hva du føler. Kanskje er det slik også for deg? Når du får bedre oversikt over hva det er som skjer med deg, vil det være lettere å la bekymringene være der uten at du gir dem for mye oppmerksomhet. Da vil de gradvis ta mindre plass i livet ditt og du kan fortsette å leve slik du ønsker. Det er skikkelig bra at du har søkt behandling, og at du får hjelp tidlig.

Det er også fint du har en trygg og god familie rundt deg. Sammen med din behandler er de en viktig støtte.

I denne linken kan du finne noen tips til hvordan du kan prøve å forstå og forholde deg til bekymringene dine, mens du venter på behandling: Kontroll-over-vedvarende-og-overdreven-bekymring.pdf (kognitiv.no)

Det er helt forståelig at det er vanskelig å finne håp, men du skal vite at det vil komme!

Lykke til!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no