Må alle runke og hvordan gjøre det?

Hei!

Fint at du skriver til oss!

Du må ikke runke/onanere. Å onanere er noe en kjenner at en har lyst å gjøre når en blir kåt. Noen har oppdaget dette allerede da de var barn at det ga gode følelser når en befølte sitt kjønnsorgan, mens mange finner ut av dette i puberteten eller senere.

Vi er helt forskjellige og noen har behov for å onanere ofte, mens andre kjenner behovet sjeldnere eller aldri. Alt er helt greit, og noe du må kjenne på helt selv.

I puberteten er det hormoner som gjør at kroppen er i endring fra å være barn til å bli en tenåring. Kjønnshormonene gjør ofte at en kjenner seg kåt og blir nysgjerrig på kropp og sex. Dette gjør at en får lyst til å utforske sin kropp og finne ut hva som gir nytelse og glede. Noen kjenner dette når de er 12-13 år, mens andre kjenner dette når de er 16-17 år eller voksen.

Å onanere er noe en gjør når en er alene og er helt privat.

Hvordan du skal onanere er ofte forskjellig fra jente til jente og det er ingen direkte oppskrift på hvordan du skal utføre dette.

Klitoris vil du finne der kjønnsleppene møtes opp mot magen. På denne nettsiden til ungdomsklinikken Sex og samfunn, kan du lese mere om hvor du kan finne klitoris og de andre delene av kjønnet ditt. Du kan også sjekke ut denne episoden av Newton om puberteten på nrk.no.

Bli kjent med kjønnsorganet ditt. Sett deg på huk over et speil og bruk en hånd til å skille kjønnsleppene slik at du får sett de indre kjønnsleppene, klitoris, urinrørsåpningen og skjedeinngangen. Klitoris sitter der de indre kjønnsleppene møtes øverst. Prøv forsiktig å ta på den og kjenne etter hvor følsom du er. Du kan også ta litt på siden. Du kan også bruke peke og langfinger som en "v" og ha klitoris i mellom når du beveger opp og ned. Du kan også prøve mer direkte med en finger eller flere. Siden den er slimhinner på kjønnsorganet og klitoris kan disse bli litt tørre når du tar på. Du kan bruke glidemiddel eller olje fra kjøkkenskapet eller hente fukt fra skjeden din, slik at du blir våtere og fingrene glir bedre.

Bruk gjerne din fantasi til å bli kåt. Se for deg bilder og lag deg historier som gjør at du kjenner på litt kiling og spenning.

Håper at du fikk svar på ditt spørsmål og til at du utforsker og finner ut hva du liker.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)