Kan jeg ha lagt på meg når jeg har trent mindre i to uker?

Hei!

Så bra at du har tatt deg litt juleferie, det er bra både for kropp og sinn. Man kommer fort nok tilbake til sin gamle form med en så kort treningspause.

Det er riktig som du skriver at man mister muskelmasse hvis man er inaktiv over lengre perioder. Jeg vil ikke tro at du har mistet mye muskelmasse og lagt på deg noe særlig med fett på to uker med mindre trening og kanskje litt mer mat.

Det er viktig å kunne ta ferie og kose seg.

Kroppen endrer seg mye i puberteten og det er helt normalt å legge på seg. Jenter får som regel større pupper, bredere hofter og rundere rumpe, mage og lår. Dette er en naturlig del av at kroppen går fra barn til voksen.

Noen synst at denne endringen kan være utfordrende, andre gleder seg til å få mer kvinnelige former. Men man må uansett på et punkt venne seg til kroppen. Hvordan kroppene våre kommer til å se ut er mye bestemt av gener, og selvsagt har både kosthold og aktivitet noe å si.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier i Ung.no