Sliter med skyldfølelse og har dårlig samvittighet.

Hei

Du sliter med skyldfølelse og har fårlig samvittighet for at du gjorde det læreren din sa at du ikke skulle gjøre. Du galopperte med hesten og den fikk vonde. Men som læreren din sier til deg; det gikk bra og ingen varig skade skjedde. Hesten er nå frisk og rask. Du skal derfor ikke bebereide deg selv så mye som det du gjør i dag. Se heller det positive i det. Hesten klarte galopp og det gikk fint. Ja du gjorde det læreren sa at du ikke skulle gjøre, men slike ting gjør vi alle veldig ofte.

Støtt deg selv med at læreren din sier at det gikk fint. Si til deg selv at du gjorde noe du ikke skule gjort men at dette er noe vi alle gjør. Spørs deg selv hva du vill ha sagt til en venn/venninne som bebereidet seg selv slik du gjør. Jeg er sikker på at du ville sagt til han/henne at han/hun ikke hadde noen grunn til å skylde på seg selv og ha dårlig samvittighet. Gjør det samme med deg selv. Vær din egen venninne og støtt deg selv med at det gikk bra.

Snakk gjene også med noen om det du sliter med av skyldfølelse og dårlig samvittighet. Snakk med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, og med dine foreldre.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no