Sliter med mørke ringer under øynene

Jente, 17

Hei! Jeg har slitt med mørke ringer en stund. Det gjør meg veldig usikker og gjør at jeg ikke tørr å gå uten conceler, ellers syns jeg det går greit å gå uten sminke, men jeg vil føle meg trygg nok på meg selv til å kunne gå helt uten sminke. Jeg har ikke slitt med dette hele livet, har vært sånn i cirka 1-2 år, sliter også med angst og depresjon og føler det kom etter jeg begynte å slite med det. Har sovet midre på grunn av angsten, men føler samtidig at jeg i det siste har fått litt tilbake cirka kontroll på søvn, men det er akkurat det samme som før. Bruker også vitamin c serum under øyene i håp om at det kan hjelpe litt. Men har undersøk og har funnet ut av at mørke blå ringer, som jeg har, ofte er på grunn av mangel på søvn eller stress, noe som jeg har slitt med en stund, men siden dette gjør meg veldig usikker håper jeg at det er noe jeg kan gjøre, og at det på ett eller annet tidspunkt kommer til å gå over?

Svar

Hei

Blå ringer under øynene kan komme av mange ulike grunner. Det kan være mangel på søvn, for lite vann i kroppen, stress, allergier, arvelighet eller aldring.

Du tenker at det er på grunn av stress, angst og dårlig søvn. Mest sannsynlig er dette noe som du legger mer merke til enn andre. De fleste er jo mest opptatt av seg selv.

Selv om du nå ikke får nok søvn så kan du jobbe med det over tid.

Her er noen tips som kan hjelpe deg å redusere blå ringer under øynene:

Få nok søvn: Sørg for å få 7-9 timers søvn hver natt. Mangel på søvn kan gjøre huden din blek og få blodårene under øynene til å vises mer.

Drikk nok vann: For lite vann som kalles dehydrering kan gjøre huden din tørr og gjøre de blå ringene mer synlige. Drikk nok vann gjennom dagen.

Husk at ofte er det ens egne tanker som kan oppleves værre enn det egentlig er. Kanskje kan du prøve å si til deg selv at det er helt ok å ha blå ringe runder øynene, mange har det og det er normalt. Ofte kan det gjøre at du akseptere at det er slik nå.

Prøv å kutt ut conceler og se om andre legger merke til det. Det er som sagt ikke sikkert at andre legger merke til det.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 26.1.2025