Er så lei meg. Hunden min er død og føler meg sviktet av bestevennene mine.

Hei.

Kondolerer med hunden din. Jeg skjønner godt at du savner den og at du sørger over tapet ditt.

Når du i tillegg opplever at venninnene dine skyver deg litt bort, så er det ikke rart at du har det tøft om dagen.

Vi mennesker tåler en del belastninger, men når flere ting skjer samtidig, så er det ikke rart at det blir litt mye.

Det beste er om du kan være ærlig med de voksne hjemme, så du kan få litt ekstra støtte og omsorg fra dem. Det siste du trenger er misforståelser og kjeft for ting du ikke har gjort.

Du skriver at hun ene venninnen din ignorerer deg. Vet du om det er noe grunn til det? Har du snakket med dem om hvordan du har det? Du kan ikke hindre at de er bestevenninner, men det går an for dem å likevel være hyggelig og inkluderende. Kan du snakke med hun andre? Kanskje det er lettere.

Hvis du tenker at du ikke har noe å hente på å prøve og ordne ting mellom dere 3, så må du fokusere på de vennene du faktisk har.

Tillat deg å være lei deg. Slipp følelsene til, hvert fall når du er hjemme. Kanskje du må ta på deg en liten rolle når du er på skolen, så du ikke er så sårbar. Det er greit, bare du ikke later som at alt er greit hele døgnet.

Det er sunt å gråte, så la tårene strømme fritt når du går på tur. Behovet for å gråte vil bli mindre etterhvert.

Jeg håper du fortsatt har noe i livet ditt som gir deg glede eller en pause fra kjipe tanker. Det kan være trening, være med andre venner, se en serie alene eller med noen hjemme, lese en bok osv. Prøv å få til minst en sånn pause hver dag.

Hver kveld før du legger deg, så minn deg selv på en ting du er takknemlig for fra dagen som gikk. Løft de positive tingene som skjer frem i lyset.

Når ting er vanskelig, så er det alltid lurt å passe på de helt basic tingene som å sove nok, spise nok og være i litt aktivitet. Det høres jo ut som du liker å gå tur. Det er helt supert. Legg merke til endringene i naturen rundt deg. Se f. eks på et fast tre, og legg merke til når det begynner å spire. Naturen er fantastisk og kan faktisk hjelpe oss hvis vi er åpne for det.

Hvis du synes det er vanskelig å konsentrere deg på skolen om dagen, så kan det være lurt at kontaktlærer vet at du har det tøft. Kanskje har du behov for litt reduserte krav bare for en periode? Det er helt normalt.

Det er lurt å ha noen å snakke med når ting er vanskelig. Det er ikke alltid lurt å bruke venninner til dette, og særlig ikke hvis det kan bli en konflikt ut av det. Kan du snakke med noen hjemme? Hvis ikke så anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Det hjelper å føle at man ikke er helt alene om ting.

Håper du fikk noen svar du kan bruke. Ønsker deg alt godt og krysser fingre for at det ordner seg i forhold til venninnene dine:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no