Er det farlig å døgne innimellom?

Hei,

Så fint at du spør.

Det er ikke farlig for kroppen å «døgne» innimellom om man ellers er frisk. Men det er samtidig ikke bra for kroppen å gjøre det for ofte, da kroppen din trenger å sove på natten for å vokse og utvikle seg slik den skal.

Er du våken om natten så bør du få tatt igjen denne søvnen på morgningen, for søvn er viktig for kroppen. Kroppen henter seg inn igjen når den får sove (lenge) etterpå.

De fleste klarer seg hvis de får lite søvn en natt. Men hvis man ikke får tatt igjen denne søvnen på morgningen så kan man nok bli ganske trøtt og det kan være vanskelig å holde seg våken.

Man kan også bli kald, sulten og rastløs. Mange blir irritable og sure. Kroppen vil nok føles i ulage og man blir mer ukonsentrert.

Søvn er viktig for kroppen. Søvnen helbreder, forebygger og gjenoppbygger. Selv om man er fysisk aktiv og spiser sunt, så er det beste for kroppen din at du får mest søvn på nattestid.

Kroppen er helt avhengig av søvn for at kroppens funksjoner skal være på topp. Vi kan si at kroppen og hjernen din reparerer og vedlikeholder seg selv når du sover.

Immunforsvaret styrkes av god søvn, produksjonen av veksthormoner øker og produksjon av hormonet leptin som regulerer metthetsfølelse øker. Fornying av kroppens celler foregår i stor grad om natten,- så begrepet "skjønnhetssøvn" har mer sannhet i seg enn man tror.

Jeg legger ved flere artikler under, som jeg vil anbefale deg å lese for mer informasjon.

Håper svaret var til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier