Er det farlig å døgne 2-3 ganger i uken over en periode?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Normalt skal ikke døgne være noe farlig for kroppen din, om man ellers er frisk. Du sovner når du er trøtt nok.

Men det er samtidig ikke bra for kroppen å gjøre det for ofte, da kroppen din trenger å sove på natten for å utvikle seg slik den skal.

Er du våken om natten så bør du få tatt igjen denne søvnen på morgningen, for søvn er viktig for kroppen. Kroppen henter seg inn igjen når den får sove (lenge) etterpå.

De fleste klarer seg hvis de får lite søvn en natt. Men hvis man ikke får tatt igjen denne søvnen på morgningen så kan man nok bli ganske trøtt og det kan være vanskelig å holde seg våken.

Man kan også bli kald, sulten og rastløs. Mange blir irritable og sure. Kroppen vil nok føles i ulage og man blir mer ukonsentrert.

Søvn er viktig for kroppen. Søvnen helbreder, forebygger og gjenoppbygger. Selv om man er fysisk aktiv og spiser sunt, så er det beste for kroppen din at du får mest søvn på nattestid.

Kroppen er helt avhengig av søvn for at kroppens funksjoner skal være på topp. Vi kan si at kroppen og hjernen din reparerer og vedlikeholder seg selv når du sover.

Immunforsvaret styrkes av god søvn, produksjonen av veksthormoner øker og produksjon av hormonet leptin som regulerer metthetsfølelse øker. Fornying av kroppens celler foregår i stor grad om natten,- så begrepet "skjønnhetssøvn" har mer sannhet i seg enn man tror.

Det du kan opplever er at hvis du ofte døgner kan det føre til at du vil få store problemer med å sove til vanlige tider, som på natten.

Det er det mange mennesker som har jobbet skift i flere år som kan bekrefte. Forskning sier også noe om det. Med å sove på unormale tider, kan du også miste en del sosialt liv. Og en forstyrret søvnrytme.

Jeg anbefaler derfor ikke at du døgner så mye. Hvis kroppen din blir vant til det så blir det vanskelig å snu døgnet igjen. Legger ved chat og artikler som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no