Døgnet 3 ganger sist uke. Kan det gå ut over helsen min?

Hei

Takk for at du skriver til oss.

Normalt skal ikke døgne være noe farlig for kroppen din. Du sovner når du er trøtt nok.

For lite søvn kan gå ut over din lengdevekst ,hvis du ikke er ferdig utvokst. Årsaken til det er at det er når du sover at du vokser i lengden. Nok mat og nok søvn er det beste for en fin pubertetsutvikling.

Behovet for søvn for gutter i din alder er et sted mellom 8 og 10 timer hver natt.

Mindre en 7 timer og mer en 11 er ikke anbefalt. Denne anbefalingen er regnet ut fra at søvnen foregår på natten.

Om det er forskjell på søvnen på natt og dag er jeg usikker på. Der kan jeg ikke gi deg et godt svar.

Det du kan opplever er at hvis du ofte døgner kan det føre til at du vil få store problemer med å sove til vanlige tider, som på natten.

Det er det mange mennesker som har jobbet skift i flere år som kan bekrefte. Forskning sier og noe om det. Med å sover på unormale tider kan du og miste en del sosialt liv. Og en forstyrret søvnrytme.

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no