Har CP og lite muskler, hvordan kan jeg øke min forbrenning?

Hei!

Så bra du er fysisk aktiv. Det er nemlig ved å øke hvor fysisk aktiv du er at du kan øke din egen forbrenning. Du har også rett i at en større muskelmasse vil gi deg noe økt forbrenning.

Om du spør om dette fordi du sliter med overvekt, så er det viktig å være klar over at overvekt først og fremst handler om matinntak, ikke trening eller forbrenning. For å gå ned i vekt må du spise mindre kcal (en måte å måle energien i mat og drikke) enn det kroppen din har behov for. Spiser du mer vil du gå opp i vekt. Trening vil øke dagsbehovet ditt for kcal, men kun en liten mengde. Det er altså ikke på noen måte en avgjørende faktor for vekten, selv om trening har en rekke helsefordeler.

Du kan lese mer om hvordan dette med vekt og kcal fungerer i artikkelen nedenfor. Om du sliter med overvekt vil jeg anbefale deg å oppsøke fastlegen din. Der kan du få hjelp og oppfølging. Ønsker deg alt godt videre!

Mvh

Legen, ung.no