Har slitt med selvskading. Har selvmordstanker. Er sliten. Går til BUP.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er slitsom å slite med vanskelige tanker og følelser! Du har slitt med mange vanskelige tanker og følelser, selvskading og hatt selvmordstanker. Det er derfor ikke rart at du er sliten! Det er også slitsomt å gå i behandling, men jeg er sikker på at dersom du er litt tålmodig vil du etter hvert merke at du får bedre tanker og følelser og blir mindre og mindre sliten.

Mitt beste råd til deg er at du snakker med din behandler på BUP om hvor sliten du føler deg. Vis gjerne din behandler på BUP det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil din behandler på BUP forstå hvor sliten du føler deg, og da vil han/hun hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig! En ukeplan kan være nyttig. Her er det viktig å finne en god balanse mellom aktivitet og hvile. Har du interesser, hobbyer eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse. På denne måten finner kroppen en rytme som er viktig for å ha energi til å håndtere det som er vanskelig.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Snakk med din behandler om hvor sliten du føler deg. Du vil da få hjelp slik at du får mer energi og føler deg bedre på sikt. Men husk å vær tålmodig! Det er slitsomt å slite psykisk og det er slitsomt å gå i behandling. Men etter hvert vil du merke bedring! Det er jeg helt sikker på!

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no