Kan man få mindre tiss av pre-workout?

Hei!

Det finnes så vidt jeg vet ingen god forskning som tyder på at bruk av pre-workout eller andre kosttilskudd kan påvirke utviklingen av penis.

Penis utvikling og størrelse er først og fremst bestemt av gener og hormonene i kroppen din.

I utgangspunktet trenger man ikke bruke pre-workouts for å få resultater på trening. Ved å ha et normalt sunt kosthold, får kroppen den energien den trenger.

Hvis du spiser et måltid med proteiner, for eksempel brødskiver med egg eller ost og skinke et par timer før trening, får du påfyll av akkurat de samme aminosyrene (men mye billigere, og en del andre næringsstoffer du trenger i tillegg).

En porsjon med pre-workout gir deg like mye koffein som om du skulle drukket to kopper kaffe rett etter hverandre. For ungdom kan det være skummelt med et høyt koffeininntak, og jeg vil råde deg til å være litt forsiktig med dette.

Konklusjonen blir derfor at ved å spise et måltid som inneholder protein før (eventuelt etter) trening, og eventuelt ta en kopp kaffe (om du liker koffein-boosten), så vil du få samme effekt til en mye rimeligere penge.

Når du leser artikler om kosttilskudd, så prøv å være kritisk til kildene dine. Sørg for at det er uavhengige forskningsartikler du leser, og ikke noe som er skrevet/produsert av personer som selger kosttilskudd eller har annen økonomisk interesse av å selge et slik produkt.

Jeg legger ved noen artikler jeg tror du vil finne interessante, ta gjerne en kikk på dem.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.