Er det farlig å spise 6 egg om dagen?

Hei!

Det er i utgangspunktet ikke farlig å spise 6 egg om dagen, men det er heller ikke anbefalt å spise så mange egg hver dag.

Egg er en sunn og næringsrik matvare som gjerne kan inngå som del av et ellers sunt og variert kosthold, men det bør ikke gå på bekostning av andre matvarer slik som grovbrød, frukt og grønnsaker, kjøtt og fisk, ost og andre meieriprodukter osv.

De norske helsemyndighetene har ingen konkrete anbefalinger når det gjelder egginntak. Et unntak gjelder dersom man har en genetisk tilstand som gir en høyt kolesterol. Da bør man være forsiktig med å spise egg.

Selv om egg er sunt og det ikke er direkte farlig å spise egg, vil jeg likevel råde deg til å begrense inntaket til et par egg om dagen. Jeg legger også ved noen nyttige artikler som forklarer mer om de ulike næringsstoffene, samt tips til et sunt og variert kosthold som du kan titte på.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no