Føler meg ensom og utestengt.

Gutt, 14

Jeg har ingen venner som jeg er sammen med på fritiden. Jeg bryr meg ikke så mye om de er nære venner eller ikke, jeg vil bare være sammen med noen. På skolen er alt greit og jeg er ofte med en vennegjeng eller flere vennegjenger. Jeg føler meg som regel som en del av den gjengen. Jeg er godt likt og jeg har absolutt ingen fiender eller uvenner. Jeg vil si at de aller fleste liker meg. Alikavell blir jeg aldri spurt om å bli med ut eller om å finne på noe. Når noen spør vennegjengen om hvem de er mest sammen med på skolen sier de aldri meg. På skolen planlegger de ting foran meg, men inkluderer meg ikke inn i samtalen. Jeg inviterer ikke meg selv til fester eller å være med ut, siden jeg vet det ikke er så godt likt. Det har de sagt selv. Dette har ført til at jeg føler meg ensom veldig mye. Nå er det sommerferie og siden det ikke er noe skole, er veldig få av mine sosiale behov dekket. Jeg er veldig extrovert og har et stort behov for å være sosial. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Jeg forstår veldig godt at dette ikke er så lett for deg. Det å føle seg ensom og ikke inkludert er vanskelig og tungt. Her på ung.no får vi mange spørsmål som handler om utestenging, så du er ikke alene om å ha det sånn. Mange føler på dette.

Det er ikke så lett å vite hva man skal gjøre eller ikke gjøre. Du skriver at du ikke selv vil invitere deg med på ting, men du kan starte med å fortelle en venn at du føler deg utestengt og ikke blir inkludert. Er det en person du kjenner litt bedre enn de andre eller som du stoler litt mer på kanskje? Da kan det være fint å starte der. Det å si noe om det kan åpne dører slik at de rundt deg ser at du ikke har noen på fritiden.

Prøv også nå i sommer å tenke om det er noen andre du kunne vært sammen med enn de fra skolen. Er det en leir, en samling eller noe du kunne deltatt på? Det kan være alt fra idrett, sommerleir, et sommerkurs til politiske samlinger. Har du noe du interesserer deg for som du kan møte andre i forbindelse med? Der kan det være lettere å komme i kontakt med andre som liker det samme som deg, og på den måten føle deg inkludert og sett.

Jeg vil også anbefale deg å snakke mer med noen om dette. Du kan for eksempel ta kontakt med Helsesykepleier på skolen din for samtaler der. Det å sortere tanker og følelser kan hjelpe mye. Siden det nå er ferie, så kan du gå på Helsestasjon for ungdom for å snakke, eller snakk med en voksen du stoler på.

Håper dette var til hjelp, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no

Besvart: 28.6.2022