Jeg har ingen venner i klassen lenger!

Jente, 17

jeg vet at jeg ikke har mange venner osv… men meg og en venninne sitter i dag sammen og venter på resten av gjengen. så kommer en av de og henter tingene sine og sier hun skal møte noen andre, helt greit. men så kommer resten av gjengen ser på oss og setter seg til en annen gjeng. de tar til og med stoler fra bordet vi sitter ved og sier ingenting. bare tar tingene sine og stolene og sier ingenting. hva skal jeg gjøre ? jeg føler ikke de liker meg i det hele tatt, vær gang jeg prøver å snakke med dem så føles det ut som som de behandler det som en slags „chore”. jeg har prøvd å huske små ting og å finne på mye small talk, men det er jo litt vanskelig når jeg ikke får noe tilbake. jeg har ingen venner i klassen lenger, hva skal jeg gjøre?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg skjønner veldig godt at dette gjør vondt. Det du beskriver høres faktisk sårt og avvisende ut, og jeg synes ikke du skal late som om det ikke påvirker deg.

Samtidig ville jeg prøvd å ikke konkludere med at «ingen liker meg». Det vi vet, er at denne gjengen ikke inkluderer deg på en måte som føles god akkurat nå. Det sier ikke noe om hvor interessant, hyggelig eller verdifull du er.

Du har allerede prøvd ganske mye. Jeg ville derfor ikke brukt all energien din på å få akkurat denne gjengen til å like deg. Se heller litt etter én person du har bedre kontakt med, og prøv å bygge et vennskap mer en-til-en. Det er ofte mye lettere enn å finne plassen sin i en hel gruppe.

Akkurat nå kan du bli med venninnen du sitter med. Du trenger ikke gå etter resten av gjengen eller prøve å få dem til å velge deg. Du fortjener også å være et sted hvor du føler deg ønsket.

Hvis dette fortsetter, synes jeg faktisk du kan snakke med helsesykepleier på skolen. Det er tungt å stå alene i en sånn sosial situasjon, og du fortjener litt støtte mens du finner ut av det.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 19.8.2026