Hva annet enn prevensjonsmidler kan hjelpe mot menssmerter?

Hei

Så fint du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på! Menssmerter er slitsomt!

Mange jenter får smerter i nedre del av magen like før eller under menstruasjonen. Smertene skyldes trolig en overproduksjon av såkalte prostaglandiner (en gruppe umettede fettsyrer) som får livmoren til å trekke seg sammen.

For å lindre smertene så råder vi ofte til å prøve å legge noe varmt mot magen. En varmepute eller en varmeflaske. Noen synes også det hjelper å ta et varmt bad eller dusj.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå det en rask tur, jogge eller gjør noen tøy og bøye øvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som fører til økt blodtilstrømningen i vevet, noe som kan lindre plagene.

Hvis du har sterke menssmerter og reseptfrie smertestillende ikke har noen effekt, vil jeg anbefale deg å gå til fastlegen din eller til lege på Helsestasjon for ungdom, slik at du får en god vurdering. Noen jenter blir satt på hormonpreparater som p-piller eller andre medisiner for å redusere blødningsmengde og menstruasjonssmerter. Husk at dette er helt vanlige plager som mange jenter sliter med og kontakter lege for, og du skal på ingen måte være flau eller skamme deg for å ta dette opp med legen din.

Med tanke på vektoppgang så er det noen som opplever at p-piller kan føre til at kroppen holder på mer vann, noe som kan gi en følelse av oppblåsthet og en liten vektøkning. Dette er ofte midlertidig og varierer fra person til person. Noen merker ingen endring i vekt, mens andre kan gå opp eller ned i vekt.

Kviser kan forekomme, men det er langt fra alle som opplever dette. Noen opplever faktisk at huden blir bedre av p-piller.

Ellers vil jeg også anbefale deg å ta en titt på vedlagte artikler hvor du kan lese mer om mensen, menssmerter og det å gå til legen.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Finn en prevensjon som passer deg

Hjelp, jeg har menssmerter!

Mensen lett forklart

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Dette kan du snakke med helsesykepleier om