Sliter med sterke menssmerter, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så leit å høre at du sliter med kraftige menssmerter. Menssmerter kan være skikkelig vondt, og dessverre er du ikke den eneste som har det slik. Smertene kan for noen jenter være så sterke at de i stor grad går ut over hverdagen. Generelt er det vanlig at man har smerter de første dagene av mensen, før de gradvis blir mildere. Noen er imidlertid mer plaget enn andre uten at man vet hvorfor det er sånn.

Smertene oppleves gjerne som kramper og sammentrekninger rundt livmoren. Noen kjenner smertene nederst i magen, andre mer i ryggen. Dette er heldigvis ikke farlig, bare veldig ubehagelig og vondt.

For å lindre smertene råder vi ofte om at man skal prøve å legge noe varmt mot magen. En varmepute eller en varmeflaske. Noen synes også det hjelper å ta et varmt bad eller dusj.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv. Mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå deg en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen som igjen fører til økt blodtilstrømningen i vevet, noe som kan lindre plagene.

Noen har også god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene. Ettersom du allerede har forsøkt dette i store doser uten at det hjelper tilstrekkelig på smertene dine, vil jeg anbefale deg å gå til fastlegen din eller til lege på Helsestasjon for ungdom, slik at du får en god vurdering. Noen jenter blir satt på hormonpreparater som p-piller eller andre medisiner for å redusere blødningsmengde og menstruasjonssmerter.

Det er også lurt å fortelle foreldrene dine om hvor vondt du har, slik at de kan støtte deg og eventuelt hjelpe deg med å kontakte lege.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler hvor du kan lese mer om mensen, menssmerter og bruk av smertestillende.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no