Skal ha sex for første gang, hva gjør jeg?

Jente, 14

Hei. Jeg har skal snart ha sex for første gang og føler jeg trenger en liste med viktig informasjon. Jeg kan mye om samtykke, å være trygg, skjenne etter og tørre å si ifra osv.. men jeg lurer på hva jeg skal gjøre mens jeg har sex. Gjør gutten all jobben og skal jeg gjøre noe? Jeg vil ikke at han skal kunne se vaginaen min, så hva kan jeg gjøre med det? Og ofte har jeg en vane med at jeg lsm klemmer vaginaen sammen eller strammer når noe føles godt, men om det skjer under sexen vil det forstyrre noe og vil han skjenne det? Og hva hvis det gjør vondt og jeg ikke vil si ifra? Og hva bør han gjøre for at jeg skal komme? Og hva er after care? Og hvordan være sikker på at jeg ikke blir gravid og har alle helsesøstere kondomer? Og hvordan spør jeg om kondom

Hei!

Det er fint at du skriver til oss med de spørsmålene du lurer på.

Først må jeg opplyse deg om at den seksuelle lavalder for å ha sex er 16 år i Norge. Er du 14 år og under det er loven enda strengere. Dette kan nok virke strengt for deg, men den beskytte barn og unge mot seksuelle handlinger som kroppen ikke er moden er klar for.

Selv om en er kåt og har lyst på sex, betyr det ikke at en er klar for å ha sex med en partner.

Det er ikke slik at gutten “skal gjøre hele jobben”, men sex er et samarbeid mellom dere. Å kjenne sin egen kropp slik at du vet hvilken berøring du liker, og hva som er godt for deg, og ikke minst kunne snakke og fortelle hverandre hva som fungerer.

Hvis du ikke ønsker å vise deler av kroppen din, er du kanskje ikke klar for å ha sex med noen?

Sex skal aldri være smertefullt eller vondt! Da er det viktig å si stopp, og trekke seg fra samleiet. Det er lov å ombestemme seg underveis, og det er kun DU som bestemmer over kroppen din.

Hva du skal gjøre for å komme, er forskjellig fra jente til jente. Men hvis du kjenner kroppen din godt og onanerer, vet du hvilke stimulering klitoris trenger for å komme. Vis din partner hva du gjør, eller stimuler klitoris slik du gjør når du koser med deg selv. Mange strammer sitt bekken, akkurat som du gjør, slik at du pumper blod til ditt underliv, og det kan du også gjøre under samleiet.

Det er nok forskjellig hva en gjør etter et samleie, men mange liker å ligge tett sammen og snakke, eller å slappe av. Noen har stort behov for å gå på toalettet, eller andre ting. Hvis gutten skulle ha utløsning i deg, er det viktig at du tisser etter samleiet.

Men jeg anbefaler alle til å bruke kondom, for å hindre at du blir gravid, samt at blir smittet av kjønnssykdommer.

Jeg vil tro at alle helsesykepleiere på ungdomsskoler og videregående skoler har kondomer. Disse kan du få gratis hos helsesykepleier, og du kan spørre rett fram om å få noen. Du kan også få kondomer på helsestasjon for ungdom, eller bestille gratis her.

Hvis du er redd for å være gravid etter et samleie, kan du teste deg gratis på helsestasjon for ungdom, tre uker etter et samleie.

Tenk gjerne gjennom om du er klar for dette, og husk at ingen skal kunne mase seg til sex. Det kan være greit å vite at gjennomsnittsalder for sitt første samleie er rundt 17 år for jenter og gutter i Norge. Så du har god tid.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og sexolog (NACS)

Besvart: 29.5.2026