Kaster man opp kalorier når man kaster opp?

Hei!

For det første høres det tøft ut å slite med dette, og jeg håper medisinen du tar hjelper deg så godt som mulig.

Når man kaster opp mister man kalorier. Hvor mye avhenger imidlertid av når du kaster opp etter å ha spist og hvor mye av maten som allerede er fordøyd.

Hvis du kaster opp rett etter måltidet, kan mye av maten fortsatt være i magesekken, og da mister du flere kalorier. Hvis du derimot kaster opp etter en stund, har kroppen allerede begynt å ta opp næringsstoffene, så da mister du færre kalorier. Flytende og lettfordøyelig mat tas opp raskere enn fast mat, så det kan gi deg litt mer kalorier selv om du kaster opp like etterpå.

For å få i deg mest mulig næring kan følgende generelle råd være nyttige ved oppkast:

• Spis små, hyppige måltider. Mindre mengder mat kan være lettere å holde nede.
• Velg lettfordøyelig mat. Matvarer som yoghurt, smoothie, havregrøt og potetmos er ofte lettere for magen enn store og tunge måltider.
• Drikk kalorier. Hvis du sliter med å holde på fast føde, kan kaloriholdige drikker (smoothies, melk, proteindrikker) hjelpe.

Hvis du merker at vekten din går nedover eller du føler deg svak og dårlig, er det viktig å snakke med legen din om dette. Det kan være lurt å sjekke om du får i deg nok kalorier og næringsstoffer.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no