Har blitt sur og frekk i kjeften uten grunn. Hvorfor det?

Hei, gutt på 15 år!

Dette er et spørsmål som ikke er så lett å svare på fordi det kan være mange grunner til det du beskriver. Jeg skal dele litt tips og tanker med deg og så kan du se om du kjenner deg igjen i noe av dette.

Dersom man er "sur" og "frekk i kjeften" kan dette ofte handle om at det er noe som blir trigget inni en. Kanskje er det sånn at du egentlig kjenner deg veldig sliten for tiden eller lignende. Enten fordi det er for mye som foregår (det kan være ting på skolen, ting med venner, ting hjemme/familie) eller fordi det kanskje har skjedd noe som du kanskje tenker at ikke påvirker deg men som gjør det likevel (jeg ser at du skriver at du har "ingen grunn"). Kanskje er det noe som har blitt litt vanskeligere med venner eller familie osv. men som kanskje har gått litt over tid slik at du ikke tenker på det som noe spesiell grunn.

Det kan også være slik at du f.eks trenger å ha litt ekstra fokus på å komme inn i gode rutiner nå som du føler at du kanskje har litt mindre kontroll over følelsene dine enn det du skulle ønske. Da gjelder det å sikre at man får nok søvn, nok aktivitet/trening, få i seg nok mat. Det er også lurt å sjekke opp i at alt er OK fysisk (hos lege) f.eks gjennom å ta en blodprøve. Da tenker jeg spesielt på om du f.eks har noen vitaminmangler eller lignende som gjør deg litt ekstra sliten og med kortere lunte enn vanlig. Slike ting kan være greit å få utelukke.

Samtidig så er det viktig for meg å understreke at det å gå gjennom et helt liv vil føre til at man rett og slett har litt mindre å gå på i ulike perioder uten at det er så lett å finne ut akkurat hvorfor det er slik. Kanskje er du inne i en slik fase nå. Etterhvert som man blir eldre vil man gjerne se tilbake å huske på at man har hatt lignende perioder før og kunne hente fram erfaring fra hvordan man løste det sist gang man opplevde noe lignende.

Det er også lurt å ta kontakt med noen å snakke med dersom du ønsker en person å drøfte situasjonen med for å kunne få noen tips og råd. Da kan du f.eks ta kontakt med helsesykepleier på skolen din.

Ønsker deg alt godt!

Med beste hilsen fra psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Trenger du noen å snakke med?