Jeg har det veldig vanskelig etter å ha økt i vekt.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du trenger noen å snakke med slik at du kan dele de vanskelige tankene du har. Det hjelper å snakke med noen når du strever slik du gjør.

Ungdom som har kommet seg ut av spiseforstyrrelse sier at det er viktig at man har noen å snakke med om kroppstankene som kommer. De vonde tankene vil komme sjeldnere og sjeldnere om du deler dem med dem rundt deg og behandleren din.

Noen får det verre en periode etter at de har økt i vekt under behandling av spiseforstyrrelse. De vonde kroppstankene er siste rest fra spiseforstyrrelsen. Det kan ta litt tid før de tankene slipper helt. For å klare å minske innvirkningen disse tankene har på deg må du dele dem. Du skal ikke være alene om å ha det slik du beskriver.

Når det gjelder telling av kalorier så må du øve deg på å tenke normale mengder mat fremfor kaloriinnhold. Dette er noe du aktivt må gå inn for ved å ikke lese bak på innholdsfortegnelsen, men tenke normale porsjoner måltider. Dette kan du be foreldrene dine om å hjelpe deg med.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser