Savnet familien min når jeg var på ferie, tips for å unngå hjemlengsel?

Jente, 17

Hei. Jeg var på en ferie med en vennine i vinterferien og gleda meg mye til det. Men når vi kom ned fikk jeg en dårlig følelse og gledet meg bare til og komme hjem igjen. Vi reiste ned for og besøke familen hennes. Jeg telte ned dagene til når vi skulle hjem igjen! Jeg hadde en klump i magen under hele turen og likte det ikke i det heletatt. Det var jo koselig på ferie men det var bare noe med det som skremte meg? Jeg savnet familien min og er veldig vant til og ha dem rundt meg. Jeg sliter veldig med søvn og er veldig sensetiv på lyder så sov med air pods under hele turen. Var bare så mye som skjedde med kroppen min og likte ikke den følselsen men vet ikke hvorfor jeg hadde det sånn. Var en lettelse og komme hjem. Får også veldig dårlig sannvittighet over at mamma og pappa betale så mye for en ferie jeg ikke hadde det så «bra» på. Jeg liker ikke følelsen jeg sitter igjen med og vil ikke at det skal stoppe meg fra og reise på ferie igjen. Noen tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger tips for å unngå hjemlengsel.

Jeg forstår at du strever med hjemlengsel og savn etter familien din når du er borte fra dem og at dette gjør at du gruer deg til å dra bort igjen.

Det å savne noen er ikke godt men det er også en normal følelse. Vi er forskjellige hvorvidt vi savner noen eller ikke og det er mange som har det slik som deg.

Mitt beste råd til deg er å si fra til foreldrene dine og de du skal på tur sammen med, at du strever med hjemlengsel. Ved å være åpen om det vil det være lettere for deg å snakke med eller få støtte av noen, slik at du ikke går med savnet helt for deg selv.

Mange har nytte av å ha ringeavtaler med familien sin under tiden man er borte fram dem. For noen er det å ringe mye hjem med på å holde savnet ved like. Er det slik for deg, så prøv å bestemme deg for å ringe litt sjeldnere. I tillegg er det viktig å fokusere på å fortelle om det som er bra, det du driver med når du prater eller sender melding med dem hjemme. Spør også om hva de driver med, slik at du på den måten kan delta litt i deres hverdag. Forsøk og minn deg selv på at du er med venner av deg eller andre som du er trygg på og du skal jo hjem igjen etterhvert. Det vil gå bra!

Det er ulike årsaker til at man får hjemlengsel. Vet du om det er noe spesielt hjemme som gjør at du ikke har lyst å være borte fra familien din?

Hvis ensomheten er – eller er på vei til å bli – overveldende, kan det hjelpe å snakke med noen om hvordan du har det. Negative tanker er normale tanker. Hos helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom kan du få hjelp med å forstå hva som ligger bak det du opplever, endre på tankemønstre og utvikle et mer avslappet forhold til å være borte fra hjemmet ditt.

Ellers er dette noe som for de aller fleste går over av seg selv, når de erfarer at det går bra og være borte fra familien. Jeg legger ved noen artikler som kan være til hjelp for deg.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 31.3.2024