Er dette tegn på ADHD?

Jente, 14

Hei! Jeg sliter med at jeg må fikle med mye ting og at jeg ikke klarer å sitte i ro. Jeg klarer heller ikke å stå i ro eller prate uten å drive med noen elle å bevege på kroppen. Jeg sliter veldig mye med søvn og konsentrasjon. Jeg lurer på om jeg har ADHD. Vet dere om en av disse tingene er et tegn på ADHD? Kan man få ADHD som ungdom uten at noen i familien har det? Jeg får alltid i svar at jeg bør snakke med foreldrene mine om det, men sånt funker bare ikke får meg. Vennene mine sier at jeg fort kan bli sur og at jeg er impulsiv. Jeg kan ligge i senga i flere timer uten å få sove, jeg kan legge meg halv ti og ikke få sove før klokka er 1. har dere noen tips til søvnproblemer og konsentrasjonsproblemer og kanskje tips til hvordan man kan holde de stygge ordene for seg selv? Takk for svar på forhånd! Hilsen jente 14 :-)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 14 år,

Jeg forstår du strever med søvn, konsentrasjon og kroppslig uro, og at du lurer på om du har ADHD. Jeg kan ikke si deg om du har ADHD eller ikke, for det krever en omfattende utredning i spesialisthelsetjenesten, i Barne- og ungdompsykiatrisk poliklinikk (BUP).

Det er tre kjernesymptomer ved ADHD-diagnose: hyperaktivitet, impulsivitet og uoppmerksomhet. Det vil si at personer med ADHD har omfattende vansker innenfor disse tre områdene. Det å fikle mye med noe trenger ikke å være tegn på ADHD, men utelukker det heller ikke. Å ha store søvnvansker kan også påvirke konsentrasjonsevnen vår. Lurer du på om du har ADHD, vil jeg derfor råde deg til å kontakte fastlegen din, så du kan fortelle om de tingene du strever med. Dere vil sammen finne ut av hva som kan være god hjelp for deg, og h*n kan henvise deg til BUP for en utredning.

ADHD symptomene dukker som regel opp før en har fylt 12 år, men det er ikke alltid at det oppdages før i ungdomstiden. Det er også voksne som utredes og får ADHD-diagnose. Det er heller ikke et kriterie at noen i familien har ADHD for at en setter den diagnosen.

Utredning av ADHD er en omfattende og krever både informasjon fra deg, foreldrene dine og skolen din. Vi vil alltids anbefale deg at du snakker med foreldrene dine, ettersom du ikke er helserettslig myndig og det er foreldrene dine som må samtykke til utredning/behandling.

I artikkelen "Søvn og søvnvansker" finner du 10 Tips for god søvn, og i artikkelen "Sliter du med konsentrasjonen" står det om hvordan du kan forbedre konsentrasjonen. Kort fortalt gjelder det å ha en god søvnrutine der du står opp til samme tid, og unngår å sove på dagtid. Det er viktig med dagslys og fysisk aktivitet, og at du begrenser skjermbruk på kvelden. Å sørge for jevn påfyll av energi ved å spise regelmessig og variert er også viktig for konsentrasjonen. Du kan aktivt bruke pauser og fokusere på én og én oppgave heller enn å gjøre flere ting samtidig som krever at du må fordele oppmerksomheten din.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese og følge rådene som står der.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 1.4.2024