Jeg sliter mentalt og vet at det er noe galt med meg.

Hei,

Takk for at du skriver til oss og ber om råd.

Det er vondt å gå rundt å føle at noe er galt med deg, og spesielt vondt når de nærmeste ikke tar deg på alvor.

Du beskriver både selvskading og spiseforstyrrelse, noe som er og kan bli svært alvorlig. Kanskje du kan vise foreldrene dine innlegget ditt her i ung.no - og svaret mitt?

Når du har det sånn, vil du trenge hjelp og støtte fra noen, helst voksne og gjerne de nærmeste. Når de nærmeste ikke er noe til hjelp, kan du også kontakte helsesykepleier på skolen din eller HFU (Helsestasjon for ungdom).

Du kan også sjekke hvilke psykisk helse-tilbud for ungdom som finnes i din kommune, ved å ta kontakt med servicetorget i din kommune (skriv mail eller ring, nummeret er på hjemmesiden til kommunen du bor i).

Du kan også gå inn på Mental Helse Ungdom sine hjemmesider og se hvilke hjelpetilbud de har, trykk her.

Når du selvskader så er det som regel et uttrykk for at du har det veldig vanskelig. Mange gjør det for å håndtere vanskelige tanker og følelser. Det har ofte en rask effekt, men på lang sikt er det en skadelig måte å mestre psykisk smerte på. Det er viktig å bryte dette mønsteret og finne bedre måter å regulere følelsene dine på. Det betyr å finne måter å dempe eller holde ut indre smerte på som ikke skader deg.

Jeg vil råde deg til å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed ty til selvskading. Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. ringe en venn, gå deg en tur, høre på musikk, tegne eller noe annet som du vanligvis liker å gjøre. Hvis du trykker her får du også tilgang til gode øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Du skriver at du sliter veldig med å spise. Husk at kroppen og hjernen din er i sterk utvikling og trenger all næring den kan få. Uten mat fungerer ikke kroppen, den vil gå på sparebluss og kun prioritere de viktigste funksjonene. Det vil si hjerte og lunger. Andre funksjoner som ikke er livsviktige vil bli nedprioritert. Hjernen krymper og dermed blir den psykiske helsa dårligere. Forbrenningen går ned og kroppen niholder på det fettet den har fordi det ikke kommer inn ny næring.

Du blir trøtt, slapp, deprimert, og får et nedsatt immunforsvar. Det betyr at du lettere blir syk og presterer dårlig i det sosiale livet og på skole. Det er altså ingen fordeler med å sulte seg selv, og det er svært farlig å gå ned i vekt på den måten. Du risikerer å få store mangler på flere vitaminer, mineraler og næringsstoffer.

Hvis du fortsetter å spise lite for å ikke gå opp i vekt, kan det få svært alvorlige konsekvenser. Jeg håper inderlig du vil ta litt bedre vare på kroppen og hjernen din, det fortjener du!!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no