Hvordan bli emosjonelt tilgjengelig igjen?

Hei!

Det er forståelig at du har blitt emosjonelt utilgjengelig etter å ha blitt såret av exen din. Dere har vært i gjennom mye og det har du blitt preget av. Det er helt normalt, og det kan ta lang tid før man kan føle at man er blitt helt "healet". Det kan være en god ide å ta litt tid for deg selv for å bearbeide følelsene dine og jobbe med å bygge tillit og selvfølelse. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å bli emosjonelt tilgjengelig igjen:

1. Gi deg selv tid til å sørge og bearbeide følelsene dine. Ikke prøv å skyve følelsene dine unna eller late som om alt er greit

2. Fokuser på å bygge tillit og selvfølelse. Dette kan inkludere å sette realistiske mål for deg selv og jobbe med å oppnå dem.

3. Prøv å være åpen og ærlig med de du er sammen med om dine følelser og behov. Det kan være skremmende, men det kan også hjelpe deg med å bygge tillit og forhold.

4. Prøv å ikke sammenligne nye forhold med tidligere forhold. Hver person og forhold er unikt, og det kan være urettferdig å anta at alt vil være det samme.

5. Føler du deg emosjonelt overveldet eller ekstra lei deg kan det hjelpe å gå en tur. Hvis man sitter inne på et rom kan man bli ekstra følsom og følelsene kan strømme på. Gå en liten tur i skog, mark, fjell eller lignende. Det gjør godt for både psykisk og fysisk helse.

6. Ikke vær redd for å søke hjelp fra en helsesykepleier eller en annen voksen du stoler på. Det kan være nyttig å ha noen å snakke med som kan gi deg støtte og veiledning når du prøver å bli emosjonelt tilgjengelig igjen.

Håper dette var til god hjelp!

Lykke til!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no