Jeg føler at jeg angrer på det meste jeg gjør.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

I tenårene skjer det såpass store endringer i hjernen, dette påvirker tenkingen og følelsene. Mange handler på impuls og er spesielt dømmende mot seg selv og sine handlinger.

Jeg tror det kan hjelpe deg å ikke være så streng mot seg selv. Gi deg selv lov til å feile! Anger, skyld og skam ødelegger bare for selvfølelsen og er helt unyttig for deg.

Prøv heller å gi deg selv en tabbekvote på minst 5 per dag. Så hver gang du gjør/sier noe du vurderer som "feil", så legger du det bare i tabbekvota og går videre.

Anger håndterer du best ved å være vennligere, snillere og rausere mot deg selv. Gi deg selv positiv omtale og omsorg om du synes du har gjort noe feil (slik du sikkert ville gjort med dine venner om de gjør noe feil).

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no