Jeg er redd noen i familien min blir sendt ut i krigen i Russland.

Hei.

Jeg forstår at det er veldig vanskelig for deg med alle disse bekymringene for din familie i Russland nå. Og det er virkelig er urolig tid i verden som kan gjøre mange urolige og redde, så dette er det viktig å snakke om.

Å gå og tenke på at noen en er glad i uten å kunne gjøre noe, er fryktelig vondt og slitsomt. Og om du opplever at det det er vanskelig å snakke om hjemme i tillegg til at det er mye krangling, forstår jeg at du blir kjemperedd.

Men det er utrolig bra at du tar kontakt for å få hjelp. Og jeg vil først og fremst anbefale deg å finne noen andre voksne du kan snakke med og som kan hjelpe deg. For jeg tenker kanskje at de voksne i familien din også er redde og slett ikke vet hva de skal gjøre? Og redde voksne er ofte sinte, fortvilte, slitne og vanskelige å snakke med. Og jeg vil tro at de er like fortvilet som deg over den håpløse situasjonen. Derfor er det nok lurt å snakke med noen andre akkurat nå.

Da kan helsesykepleier på skolen eller kontaktlæreren din være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva som kan være den beste hjelpen for deg. I tillegg til råd om hvordan du kan hjelpe deg selv til å ta litt pauser i bekymringene.

For du bør forsøke å begrense tiden du bruker på å bekymre deg over det som skjer, slik at du ikke sliter deg helt ut. Jeg vet at det er lettere sagt enn gjort, men gi det et forsøk. Sørg for å være med venner og gjør de tingene du vanligvis gjør. Gå på fritidsaktiviteter og delta med venner på skolen og begrens tiden du bruker på å se på nyheter om denne vonde konflikten.

Og snakk, som sagt, med noen som kan hjelpe deg til å sortere litt i tanker og følelser. Noen ganger er livet skikkelig vondt og urettferdig, da er det viktig å finne fram gode måter å håndtere dette på, slik at en tar best vare på seg selv.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no