Kan jeg bli kvitt stivhet i musklene?

Hei, jeg har i rundt et år nå slitt med stiv nakke som kommer og går. Smertene kommer og går og jeg kan gå dager og uker uten å kjenne noe, men så kommer det tilbake. Jeg har vært hos massør og fått høre at musklene er stive, og at det er lite bevegelse i dem. Det hjalp litt, men det kommer tilbake fordi jeg er anspent i kroppen uten å tenke over det ofte. Det plager meg ikke så veldig mye i hverdagen, siden selve smerten ikke er hele tiden og veldig vond, men det bekymrer meg likevel. Vil stivheten og knutene forsvinne av seg selv hvis jeg passer på å ikke være så anspent? Eller må jeg fysisk massere alt bort selv for å få bort problemet? Jeg er redd for å ha det der for alltid fordi jeg aldri masserer det ordentlig bort, men jeg håper liksom det vil gå bort av seg selv etter hvert hvis jeg blir mindre anspent, altså at kroppen fikser seg selv på en måte. Vil det skje? Eller må jeg til mye behandling for å få det bort?